Почему сейчас популярны пищевые добавки

Сбалансированное питание должно полностью обеспечивать потребность человеческого организма в питательных веществах, без которых невозможно его нормальное функционирование. Омега-3 является одной из самых важных кислот для сохранения здоровья. В целях профилактики некоторых заболеваний необходимо вводить в рацион продукты, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.

В состав Омега-3 входит α-линоленовая кислота, а также ее производные: эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA) кислоты. α-линоленовая кислота должна поступать обязательно с пищей, поскольку организмом человека она не синтезируется.

Эйкозапентаеновая кислота имеет большое значение для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. DHA незаменима для нормального функционирования нервной системы. Она принимает участие в образовании клеток мозга, стимулирует рост нервных клеток. Кислоты Омега-3 имеют большое значение для нормальной работы человеческого организма. Например, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты призваны обеспечивать бесперебойную работу сердечно-сосудистой и нервной систем, способствуют повышению сопротивляемости простудным заболеваниям, укреплению костной массы.

Омега-3 есть в составе растительных масел (рапсового, соевого, льняного и др.), орехов, соевых бобов, злаковых, некоторых видов водорослей. Однако основной источник DHA и EPA – жирные виды морской рыбы (лосось, сардины и др.).

Кому показаны добавки Омега-3

Омега-3 необходимы людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, при высоком уровне холестерина. Такие добавки, подробности о которых можно узнать на сайте https://sayyes.com.ua/36_now-foods/, используются как вспомогательные к основному курсу медикаментов. Омега-3 используют при терапии ревматизма, артрита и при понижении остроты зрения. Кроме того, кислоты Омега-3 обеспечивают усваивание кальция организмом.

Омега-3 часто входят в состав всевозможных продуктов для детей для того, чтобы нормально развивалась нервная система, иммунитет был крепким.

Как выбрать качественные пищевые добавки

Конечно, оптимальный вариант дважды в неделю включать в рацион морскую рыбу (порция примерно 200 г). Однако если по каким-либо причинам морской рыбы в рационе нет, можно использовать БАДы Омега-3, предоставленные на сайте https://sayyes.com.ua/10067-omega-3-rybiy-zhir/. Рыбий жир обязательно должен быть высококачественным, лучше всего из глубоководных рыб (например, сардин).