Какие функции фитнес-браслета нужны для спорта

Занятия спортом важны в любое время года. Можно заниматься по программе с тренером, который подберет упражнения индивидуально. Самостоятельные занятия экономят деньги, а нагрузку вы можете контролировать с помощью специального гаджета.

Обзор функций фитнес-браслета

Выбор гаджета зависит от набора функций. Некоторые одинаковые для разных моделей, другие — зависят от бренда. На рынке представлены фитнес-браслеты таких марок:

• Amazfit;
• Garmin;
• Fitbit;
• Polar;
• Xiaomi.

В многофункциональном устройстве заложены такие возможности, как функция поиска телефона, отслеживание сна, уровень стресса и прослушивание музыки. При занятии спортом актуальным будет:

• Фитнес-трекер. Он считывает активность, отслеживает пройденное количество шагов, расстояние и сожженные калории.
• Контроль времени активности. В приложении можно отследить, в какие часы дня вы были наиболее подвижны и сколько минут затратили на тренировку. А при длительном нахождении в неподвижном состоянии устройство напомнит о необходимости движения.
• Мониторинг скорости движения. Основной датчик — акселерометр фиксирует скорость передвижения и положение в пространстве.
• Пульсометр. Зеленые светодиоды излучают свет, а детекторы регистрируют уровень его отражения. При спортивной нагрузке сердце сокращается, повышается капиллярный кровоток, а диод поглощает больше света, что фиксируется прибором. На основании полученных данных вычисляется значение пульса. Для его точного значения браслет должен плотно прилегать к коже.
• Расчет пройденного расстояния. Взаимодействие акселерометра и гироскопа показывают километраж.
• Отслеживание локации. Встроенный сенсор GPS определяет местонахождение, корректирует скорость движения и показывает дистанцию.
• Влагозащита. Уровень защиты измеряется в АТМ (атмосферном давлении, метрах или барах). 1 АТМ — устройство устойчиво к дождю и брызгам, 3 — доступно кратковременное погружение под воду, 5 — душ и плавание на небольшой глубине, 10 — ныряние на небольшую глубину, 20 — плавание в море и бассейне, дайвинг неглубоко, 30 — возможность для занятий глубоководного погружения.

Модели с фитнес-тренером или Smart Coach позволят корректировать нагрузку в зависимости от информации о физической активности. 

Применение фитнес-браслета в беге

Перед тренировкой запустите приложение на экране устройства или смартфоне. Следует запустить GPS для корректного значения активности. На экране браслета можно наблюдать за показаниями темпа, расстояния, времени и пульса. Останавливать и запускать тренировку можно коснувшись браслета. После тренировки приложение покажет итоговый темп, пульсовые зоны, длину шага, сожженные калории, интенсивность пробежки. При выборе фитнес-браслета определите для себя сочетание необходимых функций, а сайт allo.ua в Одессе поможет сузить поиск. Занимайтесь спортом, но при этом рассчитывайте нагрузки, чтобы активность не нанесла вред.