Как подготовиться к встрече с психотерапевтом - и чего ожидать от первой встречи?

Зачем нужна психотерапия? Обычно это помогает справиться с трудностями, облегчить депрессивные симптомы или научить нас бороться со стрессом. Между тем, зачастую именно первая встреча с терапевтом является настоящим стрессором. Скорее всего, именно по этой причине, многие пациенты надолго откладывают прием (или не приходят на уже назначенный прием) из-за страха перед неизвестным или делают это онлайн https://www.rozmova.me/?lang=ru_ru. Итак, давайте посмотрим, что такое неизвестное и как к нему подготовиться.

Что такое консультация психотерапевта?

Первая встреча с психотерапевтом обычно является консультацией и немного отличаются от последующих терапевтических сеансов. Прежде чем терапевт сможет начать работать с пациентом над его проблемами, он должен изучить и понять их природу и (что не менее важно) построить хорошие отношения с пациентом. Вот почему первая встреча обычно вращается вокруг интервью. Это позволяет терапевту решить, какая форма помощи лучше всего подходит для нужд пациента. Иногда оказывается, что вместо индивидуальной терапии стоит рассмотреть групповую , а если проблема связана с отношениями - терапию пар. Первые встречи - тоже время, чтобы пациент увидел, что все не так страшно, как он себе это представлял.

Стоит помнить, что во время всех встреч терапевт хранит профессиональную тайну. Все, чем пациент делится с терапевтом, полностью конфиденциально, в том числе и сам факт прихода на прием. Есть лишь несколько исключений из приведенного выше правила, в основном связанных с ситуацией, в которой жизнь или здоровье пациента могут оказаться под угрозой.

Что может спросить психотерапевт?

Многие люди задаются вопросом, о чем спросит терапевт. Некоторым пациентам полезно заранее записывать самые важные вещи или симптомы. Об этом стоит подумать, особенно когда мы испытываем сильный стресс в связи с такой встречей. Вероятно, не существует единого набора вопросов, которые задают во время консультаций всем терапевтам. Однако весьма вероятно, что мы можем ожидать вопроса о том, что привело нас на консультацию и какие симптомы или трудности мы испытываем. Также может быть важна информация о том, что происходило в нашей жизни до того, как трудности усилились, и как пережитые проблемы влияют на нашу жизнь (например, наше функционирование на работе, в школе или в отношениях с близкими).

Чаще всего, ожидания пациента относительно терапии также являются важным вопросом для обсуждения во время консультации. Вы можете думать о том, чего бы мы хотели достичь, участвуя в терапии. На что мы надеемся, какие изменения нас особенно волнуют?

Что бы вы хотели узнать? Что нужно, чтобы на встрече было хорошо?

Вероятно, во время первой встречи психотерапевт задаст много вопросов. Однако это не означает, что во время такой консультации нет места для вопросов пациента. И хотя терапевт не рассказывает нам о своей личной жизни, он должен рассказать нам о терапии, которую он проводит, или о принципах сотрудничества. Также очень уместно спросить психотерапевта, какая у него квалификация и использует ли он супервизию. Во время консультации с психотерапевтом (но также и с другими специалистами, такими как психолог) действительно стоит выразить свои сомнения или опасения и спросить обо всем, что кажется неясным.

Что еще может помочь при встрече с психотерапевтом?

Посещение клиники связано с разным уровнем стресса у разных людей. И хотя, наверное, все терапевты хотели бы, чтобы пациенты обращались к ним без каких-либо трудностей и дополнительных стрессов, это не всегда удается. В ситуации повышенного стресса, связанного с первой встречей, стоит подумать, что может помочь нам справиться с этой ситуацией. Может, нам будет легче, если с нами поедет кто-то из близких? Или если мы с кем-нибудь вежливо обсудим, что нас беспокоит? Для некоторых стрессом может быть не только сам визит, но и, например, поездка в офис. Стоит проверить возможные варианты транспорта или проследить сам маршрут путешествия.

Мы должны помнить, чего мы хотим от общения с терапевтом, ведь сама консультация может показаться очень напряженной, мы прилагаем усилия к психотерапии для определенной цели. Мы хотим чувствовать себя лучше, а не испытывать неприятные симптомы в какой-то степени. Это то, что вы должны иметь в виду, начиная свой психотерапевтический путь.