Йога для беременных

ОПИСАНИЕ

Адрес: ул. Ивана Алексеева (Крупской) 7

Телефон: 098-777-77-81, 0619-43-48-48

Йога для беременных в г. Мелитополь достаточно молодое явление. Но, за время нашей работы, занятия для беременных набрали популярность, и всё чаще будущие мамы приходят тренироваться в центр отдыха и здоровья "Розмарин".

Бытует много мнений относительно пользы или вреда упражнений в период беременности. Практика показала, что йога не только безвредна, но и положительно воздействует на весь организм. Регулярные занятия способствует повышению иммунитета, снимают болевые ощущения в пояснице, тонизируют весь организм, снижают проявления токсикоза, дарят стабильное эмоциональное состояние. Также практические упражнения помогают установить контакт между мамой и малышом. Во время беременности организм подвергается изменениям на физиологическом и гормональном уровне.

Йога для беременных в г. Мелитополь позволяет отслеживать состояние организма, стабилизировать энергию, получить заряд сил. Выполняя даже простые асаны, можно поправить здоровье, а медитация - избавит от негативных эмоций и страха, устранит чувство беспокойства, и поможет настроиться на позитивные мысли.

Йога для беременных в г Мелитополь в центре отдыха и здоровья «Розмарин» - это комфортабельные классы для женщин в положении. Профессиональные тренеры по йоге подбирают специальный комплекс упражнений, состоящий из поз, способствующих снятию напряжения в спине и ногах, развитию гибкости мышечной системы и позвоночника. Рекомендации по йоге для будущих мам от наших тренеров:

• Во время выполнения асаны, необходимо следить за своим самочувствием. При появлении дискомфорта, упражнение следует прекратить и под присмотром тренера перейти в другую асану.
• Используйте вспомогательные материалы – опору, для выполнения асан стоя, болстеры – для асан в положении сидя.
• Следует исключить асаны с прогибами назад, сильными наклонами вперед, сжимающие живот.
• Нельзя перенапрягаться и чувствовать усталость после занятий йогой.
• Рекомендуется делать перевернутые асаны, стабилизирующие гормональный фон.
• Наиболее полезной для беременных является дыхательная техника Уджайи Пранаяма, насыщающая кислородом весь организм.
• В последний триместр необходимо соблюдать осторожность. Программа упражнений в этот период должна корректироваться личным тренером. Как правило, добавляются позиции с опорой на стену и асаны, направленные на раскрытие энергии в области таза – Тадасана, Буддха Конасана, Ханумасана.

В центре «Розмарин» работают лучшие тренеры по йоге в городе, которые подберут индивидуальную программу для каждой мамочки. Уютные классы и гармоничная атмосфера подарят полноценный душевный покой.