Иметь идеальную фигуру – одно из самых заветных желаний каждой девушки, у которой есть лишние килограммы. Стать на путь похудения – это не простая задача, требующая соблюдения целого ряда правил и инструкций. Для создания красивого тела не достаточно просто заниматься спортом, очень важно правильно питаться, а как именно поможет узнать Оксана Хачатурян – фитнес инструктор клуба “Фитнес Эра” в г. Мелитополь.

Для того, чтобы создать сбалансированный и здоровый режим питания своих клиентов и адаптировать его к физическим нагрузкам, инструктор по фитнесу Оксана Хачатурян предлагает своим клиентам три варианта на выбор:

• уменьшить порцию потребляемой пищи вдвое. В помощь этому может послужить маленькая порционная посуда (блюдце, чайная ложка.);

• полностью отказаться от приема пищи за 4 часа до сна (как правило, после 18.00) и жидкости - за два;

• полностью исключить из рациона МЖЖ (мучное, жирное, жареное). При этом не менять размер порции и время приёма пищи.

Выбирая любой из вариантов, клиент должен помнить, что в день нужно выпивать 1,5-2 л. чистой негазированной воды, а в день физических нагрузок увеличивать объем до 2,5 л. воды. Это не только ускорит обмен веществ, но и окажет  очевидный благотворный эффект для кожи и пищеварения, и вы станете ближе на пути к своему идеальному телу, а результат не заставит себя долго ждать.

“Фитнес Эра” в г. Мелитополь  ждет вас по адресу: ул. Героев Украины, 57

Наши телефоны:

067-763-74-57, 0619-42-09-70