С чего вы думаете нужно начинать стройнеть?

С правильно подобранного питания? С силы воли, которую обязательно нужно иметь? С абонемента в фитнес клуб? С нового платья? С приближающегося отпуска? А вот и нет!

Можно годами бороться с лишнем весом, искать волшебную диету, изнурять себя физическими упражнениями, посещать косметологов, не предполагая, что проблема лишнего веса может быть решена с помощью психотерапии

Следует помнить и учитывать, что человек – это целая система, условно состоящая из трех аспектов – биологического (физиологические особенности организма), психологического и социального. Только учитывая все эти аспекты можно получить положительный и долгосрочный результат в работе с лишнем весом.

Мы совершенно не задумываемся, что избыточный  вес является качественным  выражением переживаемых разного рода проблем и сложностей, например, стресса. Или же, чувствуя себя нереализованным, человек наполняет себя пищей.  Чувствуя свою незаметность –  увеличивает свои физические объемы.  Или, возможно, использует лишние килограммы для того, чтобы проверить, принимает ли кто-то другой меня  таким, какой я есть на самом деле.

Также одной из наиболее распространенных причин полноты может быть "поломка" механизма саморегуляции между голодом и насыщением. Иногда этот механизм по разным причинам "сбивается" еще в детстве. Например, мамы жалуются, что их ребенок "плохо ест". В ребенка запихивают еду насильно, приправляют её, украшают, рассказывают во время еды сказки – лишь бы малыш "еще немножечко поел". В результате ребенок, чтобы сделать приятное бабушке или маме, приучается есть больше, чем требуется его организму. Или еще проще: "Не плачь, маленький, вот тебе конфетка!" Потом маленький становится большим, но от привычки есть что-нибудь, когда ему психологически неуютно – не избавляется. И соответственно, механизм регуляции насыщения и голода работает неадекватно, заставляя набирать лишние килограммы.
Какова бы ни была причина (обычно давно забытая), она заставляет наше тело набирать лишние килограммы.

Психотерапия в этом случае помогает человеку вернуться в контакт со своими внутренними ощущениями, собственными ценностями, расставить приоритеты, переосмыслить образ жизни, внести в него коррективы. В ходе психотерапии есть возможность научиться определять свои эмоции, потребности и постепенно находить новые способы для их проявления и удовлетворения. В случае, если еда замещает чувство – проявлять его в доступном для себя виде, если еда поддерживает и оберегает – научится находить другие ресурсы вокруг себя, если еда – это способ отстраивать свои границы другими – найти возможность вербализировать этот способ.

Большинство предлагаемых сегодня методик снижения веса решают лишь физиологические причины (за счет изменения питания). Этот момент несомненно важен, но не решив остальных лишний вес вернется.

Смысл психотерапии – не похудение. Смысл терапии – привести тело человека, его психику, в баланс. Проработать и навсегда расстаться с факторами, которые мешают быть стройным, здоровым и счастливым.

Работа в группе будет направлена на:

• исследование и осознавание собственной  проблемы появления и поддержания лишнего веса;
• восстановление контакта с телом, научение слышать и чувствовать своё тело, осознавать его истинные потребности;
• восстановление нарушенного пищевого поведения;
• формирование осознанного питания;
• практику нового образа жизни и закрепление полученных результатов.

Группа – это мир в миниатюре, это обмен опытом и поле для экспериментов, а также возможность получить обратную связь и поддержку. В программу включены индивидуальная работа, эксперименты,  групповые упражнения теоретический материал.

Группа закрытая. Программа состоит из 4 однодневных семинаров в г. Мелитополь

Даты проведения групп:

• 17 февраля 2019 г. (сб);
• 9 марта 2019 г. (сб);
• 30 марта 2019 г. (сб);
• 20 апреля 2019 г.(сб).

Время работы: с 9.00 до 17.00

Ведущий тренер: тренер Запорожского филиала Киевского Гештальт Университета, практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, кризисный терапевт, сертифицированный арт-терапевт,  старший препод. кафедры  психологии МГПУ  Елена Титаренко

Я желаю вам пуститься в захватывающее путешествие, под названием «Обретение любви к себе, к своему телу», и на этом пути обрести не только стройность, но и уверенность в себе, радость жизни, получить доступ к ранее невиданным успехам и достижениям.

Предварительная запись в группу обязательна (по предоплате).

Доп. информация и запись в группу: 067-493-67-50 (вайбер), 066-142-77-74 (Елена), 067-613-23-72 (Светлана)