Фитнес: видео-уроки или помощь тренера?

Разглядывая свою фигуру в зеркале, женщины нередко сталкиваются с мыслью, что стоит объявить войну лишнему весу или погрешностям фигуры. Чаще всего, такие решения принимаются внезапно, со словами «Всё, завтра начинаю заниматься фитнесом!». И тут возникает вопрос: пойти в спортзал или заниматься самостоятельно по видео-урокам из интернета?

Немного теории

Фитнес-центр обладает рядом преимуществ. Посещая зал, вы будете постоянно под присмотром тренера и новых, уже более опытных знакомых – они всегда подскажут и помогут. В большинстве таких заведений работают опытные наставники, которые составят комплекс упражнений в зависимости от поставленной цели.

Хотите эффективно подкачать руки, бедра и живот в домашних условиях? Забудьте! В вашей квартире вряд ли найдется место для массивных тренажеров, разработанных специально для определенной группы мышц. Пусть даже вы слишком самостоятельны, и все-таки умудрились расставить в собственных апартаментах кучу железных приспособлений для борьбы с лишним весом, но как быть с дорожкой бассейна, длиной в 25 метров?

Занятия в фитнес-центре помогут вам побороть комплексы и развить соревновательный инстинкт, что немаловажно. Кто-то рядом делает упражнения хуже, а ваша самооценка растет быстрее бамбука. Если же отдельные индивиды демонстрирует прекрасную подготовку и героически выдерживают нагрузки – неплохой пример для подражания, не так ли?

Если толщина вашего кошелька позволяет приобрести абонемент и заниматься здоровьем вплотную, выбирайте тренажерный зал. Мелитополь хоть и маленький город, но неподалеку от вашего дома, без сомнения, найдется соответствующее заведение. Да и занятия обычно проводятся вечером, так что график работы никак не пострадает.

Итак, если вы можете оплатить себе тренировки в фитнес-центре – выбирайте его.

Существует и обратная сторона медали. Корректировать свою фигуру дома перед зеркалом или в городском парке для многих гораздо приятнее и дешевле. Всемирная сеть кишит комплексами видео-уроков для тренировки и накачивания чего угодно разными способами. Однако, есть пару небольших проблем: никто не сможет проконтролировать, насколько правильно вы выполняете упражнения, и не всегда вы в состоянии заставить себя встать с мягкого кресла после изматывающего рабочего дня. Ни элемента соревнования, ни контроля специалиста, ни компании.

Если уж вы кремень, и твердо решили становиться стройнее собственными силами дома на коврике, не поленитесь проконсультироваться у хорошего тренера. Знающий человек подскажет, как правильно корректировать ту часть тела, которая перестала вас устраивать. Попросите кого-то из домашних записать видео:  в главной роли вы -  в спортивном костюме делаете упражнения.  Этот ролик можно разместить на аматорских форумах, где более опытные «друзья по несчастью» его с радостью раскритикуют.

Приступайте к практике!

1)   Взвесьте все «за» и «против», и отдайте ваше предпочтение тренажерному залу или самостоятельному спорту. Заметьте, если вы были в фитнес-центре аж нисколько раз и хотите тренироваться дома, может быть, вы просто боитесь. А страхи, как известно, нужно побеждать. Попробуйте пойти в зал, а потом решайте окончательно.

2)   Выбирая самостоятельные занятия, в первую очередь, вам нужно составить календарный план занятий минимум на месяц, и повесить его на самом видном месте (лучше всего на холодильнике). Определите для себя меры наказания за игнорирование и уклонения от графика. Ах да! Не забудьте рассказать об этом пари своим веселым друзьям и родственникам, они с радостью вас  проконтролируют.