Финская диета: Приятного аппетита, Дюймовочка!

С наступлением холодного времени года, многие женщины боятся набрать лишние килограммы – мол, холодно, придется греться теплым чаем с немалым количеством сдобы, да еще и новогодние праздники предусматривают нескромные банкеты. Во избежание таких неприятностей, предлагаем вашему вниманию проверенную диету, которая не отличается особой строгостью и не ограничивает привычный рацион. Финская диета – прекрасный и легкий способ поддерживать свое тело в тонусе, и при этом не запрещает кушать любимые блюда. Кстати, она была придумана финским правительством порядка 40 лет назад, чтобы помочь гражданам справиться с лишним весом. Тогда Финляндия славилась на весь мир толстунами и толстушками, страдающими сердечнососудистыми заболеваниями. Диетологи блестяще справились с поставленной задачей, и через пару месяцев представили результаты. С тех пор этот действенный метод быстрого похудения проверили «на собственной шкуре» многие знаменитости, а сами финны начали оздоравливаться, и  сбрасывать килограммы.

Поехали!

Результаты ваших усилий не заставят себя долго ждать – цифры на весах будут уменьшаться уже через неделю. Немаловажный плюс – отсутствие психологических трудностей в соблюдении диеты, за столом на празднике вы не почувствуете себя «белой вороной». Главное условие – снизить количество жиров и масел в вашем рационе, кроме растительного, которое используется для заправки салатов. Меню должно содержать максимальное количество овощей и фруктов, богатых на витамины, необходимых для повышения иммунитета зимой.

Горячая диета

Создатели диеты придерживаются мнения, что отвары и супы из продуктов растительного происхождения помогут прогнать с организма лишние килограммы «поганой метлой». Поэтому диетологи  советуют баловать себя луковыми или томатными супами, приправленными душистыми специями. Горячие блюда  должны быть обязательно свежими, чтобы не потерять свои полезные свойства. Употребление соли, кстати, придется свести до минимума, или исключить вовсе. В вашем распоряжении – множество душистых трав, способных придать блюду пикантности.

Мучное вето

Если вы хотите слышать в свой адрес побольше комплиментов – откажитесь на время от мучных изделий. Восполнить потребность в хлебе, макаронах и любимых французских булочках можно при помощи злаковых. Сварите себе перловую, гречневую или овсяную кашу, и сделайте свежий салатик!

Еще больше рыбы

Финская диета – рай для любителей морепродуктов. Смело вписывайте в  свое меню любую рыбу, главное – не копченую. Жарьте её во фритюре, варите и запекайте. Любителям ароматных пряностей предлагается приправить рыбу смесью трав. Кстати, мясоедам диетологи так же дают определенную свободу – теми же способами вы можете готовить белое мясо (оптимальная порция до 300 г).

Пейте!

При соблюдении финской диеты ваш организм будет приятно удивлен и, пользуясь случаем, начнет избавляться от токсинов и вредных веществ. Настало время «вымыть» их из своего тела! Сделать это можно вашим любимым напитком – травяным или фруктовым чаем, кофе, нежирными молочными продуктами или соком. Но самым благоприятным вариантом считается минеральная вода – 2 литра жидкости в день обязательно!  Диета улучшит пищеварение, и окажет прекрасный разогревающий и антибактериальный эффект, а зимой это немаловажно!

Приятного аппетита, Дюймовочка!

Сидеть на финской диете разрешается 2-3 недели, если она не вызывает у вас дискомфортных ощущений. Кушайте не менее, чем три раза в день. За основу берите свежий ароматный суп, а от соли, сахара, мучного и слишком жирного откажитесь. Если вас терзают сомнения о том, будут ли вам впору любимые джинсы с наступлением тепла, смело следуйте советам мудрых финнов, и наслаждайтесь результатом!

Пример меню финской диеты

Завтрак: суп, фрукты или сок, две столовые ложки каши с горячим молоком, черный кофе или чай.

Второй завтрак: суп, фрукты (сырые или запеченные) и овощи.

Обед: рыбный суп, кусочек курицы, зеленый салат, салат из тертой моркови, соки, овощи.

Ужин: суп, жаркое из постного мяса, гречневая (перловая) каша или разогретая консервированная кукуруза, салат, заправленный нежирный йогуртом.

Перед сном: суп или теплое молоко.