Что лучше всего стимулирует. Кофе, чай или гуарана

Утренний кофе — один из самых популярных ежедневных ритуалов. Ежедневно в мире выпивается 1,7 миллиарда чашек кофе. Как часто по утрам многие отключают будильник и при этом не могут дождаться первого кофе? А может существует другой способ проснуться? Может зеленый чай или гуарана?

Кофе — самый популярный способ поднять энергию

Кофе —хорошо известный стимулятор энергии, купить который можно по ссылке https://tea.ua/catalog/kofe. Однако каков его реальный эффект? Прежде всего следует упомянуть о влиянии кофеина. Кофеин не вызовет мгновенное возбуждение, но на некоторое время избавит от усталости. Натуральное содержание кофеина в одной чашке напитка поможет сконцентрироваться.

Употребление кофе является своеобразной формой развлечения и наслаждения в течение тысяч лет. У всех разная толерантность к кофеину, но Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) установило дневной лимит в 400 мг кофеина или около 4–5 чашек кофе. Однако во многих странах эта доза превышена. Кофе также повышает количество энергии за счет витамина B3, известного как ниацин. Он вырабатывается при заваривании напитка. Его также можно найти в рыбе, мясе, зернах и овощах. Как это работает? Стимулирует обмен веществ, и снимает симптомы усталости. Помните, что кофе без кофеина также является источником витамина B3.

Как правильно пить кофе

Первое, что нужно сделать, прежде чем пить утренний кофе ... выпить стакан воды.

• N чашек кофе и пустой желудок не лучшая идея, приносящая вред. Лучше с вечера поставить на стол стакан обычной воды и выпить его прежде, чем начать заваривать свежий кофе. Вкус и влияние, которое оказывает кофе, зависит от его качества. Сегодня в магазинах можно найти десятки разных сортов кофе. Однако ориентироваться только на цену не стоит. Дешевый кофе может даже навредить, но не помочь. Если кофе употребляется регулярно, лучше поискать специализированный магазин в своем районе, где эксперты в этой области обязательно посоветуют подходящий сорт.
• Если соблюдается диета без лактозы, а человек привык пить кофе с молоком, можно выбрать молочный заменитель на основе растительных продуктов. Он смягчит вкус кофе. Для подслащивания кофе можно использовать тростниковый сахар или мед. Лучше всего полностью отказаться от всех видов искусственных подсластителей.
• Наслаждайтесь своим утренним кофе! Относитесь к этому, как к ритуалу. Найдите приятное место в доме и медленно попивайте. Питьевая чашка кофе или несколько глотков, чтобы бежать на работу, в долгосрочной перспективе принесут пользу для здоровья.

Кофейные десерты

Если вы истинный ценитель кофе, вам обязательно понравятся кофейные пирожные и другие десерты. Попробуйте шоколадный торт с кофе и бренди или классическое лакомство мокко.

Зеленый чай

Возможно, употребляется слишком много кофе или просто нужен небольшой перерыв. В поисках замены можно предложить следующее решение. Зеленый чай, найти который можно здесь https://tea.ua/catalog/chay, содержит теин, который поможет проснуться так же эффективно, как и кофеин. Вещества, содержащиеся в зеленом чае, стимулируют работу мозга, поддерживают концентрацию внимания и память.

Лучший зеленый чай — японский матча. Он богат клетчаткой и аминокислотами. Кроме того, является источником энергии и положительно влияет на физическое и психическое самочувствие. Матча в 10 раз более эффективен, чем другие зеленые чаи. Его изготавливают из мелко измельченных листьев, которые употребляют во время питья. В отличие от кофе, энергия матча расходуется постепенно в течение примерно 4–6 часов.

Женьшень

Название «e- ginseng» происходит от китайского слова, означающего «корень напоминал человека». Это также может означать «сила Земли в форме человека». Это высоко ценимое в медицине лекарственное растение. Сбор женьшеня, как правило, проводят осенью, примерно через 5–6 лет выращивания. Тогда в растении накапливается самое высокое содержание минеральных и активных веществ. Корень женьшеня сушат на солнце и продают в виде порошка или капсул. Применяется при общей слабости, гематологических нарушениях, а также для ослабления процессов старения или в качестве вспомогательного средства при лечении рака. Он помогает стимулировать физическую и умственную активность и обеспечивает организм энергией, что ставит его в один ряд с кофе с точки зрения энергетического воздействия.

Гуарана

Гуарана — бразильское растение из бассейна реки Амазонки. Его спелые плоды очень похожи на человеческий глаз. Точно так же, как женьшень, экстракт из гуараны доступен в виде порошка, и обладает терапевтическими свойствами. Гуарана содержит целый ряд стимуляторов, таких как кофеин, теофиллин, а также много антиоксидантов. Часто гуарану можно продают не только в порошке, но и в виде энергетических напитков.

Вода с лимоном

Этот совет может показаться забавным на фоне других стимуляторов энергии, но стакан простой лимонной воды утром также может дать неожиданный заряд энергии. Лимонная кислота играет здесь важную роль, поскольку она укрепляет иммунную систему, регулирует уровень pH и выводит токсины из организма. Если нужна хорошая доза энергии по утрам и нет под рукой кофе или других стимуляторов, можно попробовать стакан теплой воды с лимоном.