Чому їсти суші корисно

Суші – одна з найсмачніших страв. Зроблено з ідеального шматочка риби, правильних приправ та м'якого рису, і є кілька інших делікатесів, які за смаком цілком відповідають суші. Доставка піци Запоріжжя Рок-н-Ролл пропонує і великий асортимент японської кухні, зокрема суші та роли.

Але плюси регулярного вживання суші на цьому не закінчуються: є численні переваги для здоров'я, пов'язані з їх споживанням.

Від більшої кількості їжі для мозку до кращого доступу до білка — основні переваги для здоров'я від вживання суші.

5 фактів корисного вживання суші від ВПС та Андрія Харченка

1. Відмінне джерело омега-3

Мозок - неймовірно складний орган, для правильного функціонування якого потрібний широкий спектр вітамінів та мінералів. Одним із життєво важливих компонентів для хорошого функціонування є Омега-3, жирна кислота, яка міститься лише в кількох обраних джерелах у рослинному та тваринному світі.

Одним з таких джерел є риба, яка, як правило, багата на омега-3 і омега-6, яких потребує мозок. Доведено, що споживання достатньої кількості омега-3 зменшує більшість захворювань головного мозку, пов'язаних із віком, таких як хвороба Альцгеймера та деменція. Щоб отримати максимально можливу кількість омега-3, намагайтеся їсти суші з жирною рибою, наприклад, маки з лососем.

1. Поліпшена імунна функція

Риба в суші разом із рисом та приправами утворюють потужну суміш вітамінів та мінералів, яка може серйозно підвищити імунну систему.

Вітамін С, вітамін А, залізо, магній, цинк та кальцій можна знайти в середній порції суші. Сильна імунна система допомагає не тільки боротися з інфекціями, але й захищає наш організм від росту різних видів раку. Це означає, що їсти суші двічі на тиждень — чудовий спосіб отримати необхідну кількість вітамінів та мінералів, каже у своєму інтерв'ю Андрій Харченко.

1. Добре для м'язів

Наші м'язи потребують білка, щоб правильно рости і відновлюватися, а риба є відмінним джерелом білка в порівнянні з більшістю інших видів м'яса.

Було доведено, що вживання суші не частіше за три рази на тиждень збільшує швидкість відновлення м'язів.

1. Підтримка здоров'я кісток

Як згадувалося вище, суші допомагають організму отримувати достатню кількість кальцію. Як один із найпоширеніших дефіцитів серед людей віком від 50 років, кальцій важливий з низки причин, у тому числі для покращення здоров'я кісток. Якщо організм не отримує достатньої кількості кальцію щодня, можливо можуть виникнути такі захворювання, як остеопороз.

Достатня кількість кальцію також сприяє зростанню нігтів та волосся.

1. Містить В12

Іншим поширеним дефіцитом, від якого страждають багато людей, є нестача вітаміну B12, який необхідний для цілого ряду функцій організму. Його найчастіше можна знайти у продуктах тваринного походження, особливо у рибі. Таким чином, суші містять B12.

Як бачите, додавання до свого раціону суші та ролів, позначається корисними властивостями для організму людини. До того ж, суші можна вживати, навіть перебуваючи на дієті. Вок доставка Рок-н-Ролл пропонує замовникам роли на будь-який смак:

• Преміальні
• Різні види Філадельфії та Каліфорнії
• Теплі роли
• Роли з ікрою
• З тунцем, креветкою або вуграм
• Спайси чи негострі.

Переходьте на сайт Рок-н-рол і вибирайте суші та роли на свій смак.