Марина Верховская: “Красота – это следствие здоровья, а не наоборот”

Совсем недавно мы проводили конкурс под названием “Спортивные девушки Мелитополя”, в котором могли принимать участие все желающие девушки, активно занимающиеся спотом. Призом был сертификат на посещение SPA-процедуры в одном из лучших салонов Мелитополя, а также интервью для портала iClub.

Победительницей стала Марина Верховская – двукратная серебряная чемпионка Украины по спортивной аэробике, судья по спортивной аэробике, участник Международных фитнес-конвенций, автор статей и методических рекомендаций для тренеров по фитнесу и инструкторов по оздоровительным видам аэробики, практикующий фитнес-тренер, консультант по здоровому образу жизни.

А ещё Марина Владимировна – кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания и спорта Таврического государственного агротехнологического университета в г. Мелитополе. Вот уж действительно Спортсменка и Женщина с большой буквы! Пообщавшись поближе, мы поняли – ей есть что поведать мелитопольцам о здоровом образе жизни и правильных занятиях спортом.

– Почему быть здоровым и красивым это абсолютно разные вещи?

– Я всегда говорю, в первую очередь, о здоровье, а потом уже о красоте и профессиональном спорте. Тренеры, которые обещают только “похудеть”, “накачать”, “сжечь жир” и “стать красивее” не имеют ничего общего со здоровым способом жизни. По-настоящему здоровый человек не страдает наличием лишнего веса, атрофированными мышцами с большим процентом подкожно-жировой клетчатки и т.д. Тем не менее, сегодня считается нормальным испытывать усталость, сонливость, нервничать от проблем с пищеварением, болеть простудными заболеваниями, страдать аллергией. И считается правильным ставить красоту и искусственную молодость на первое место.

Как преподаватель кафедры физического воспитания я постоянно работаю с молодёжью, и заметила, что в современном мире даже в 17-20 лет считается нормальным испытывать сонливость, усталость и депрессивные состояния. Я наблюдаю абсолютное игнорирование здорового образа жизни. У 87% – хронические заболевания, у 56% – заболевания опорно-двигательного аппарата, у половины девушек – проблемы с репродуктивными органами. Те, кто надрывается в фитнес-залах, пьют по 2 литра воды в сутки, не едят после 18 часов и сидят на модных витаминных комплексах, уверены, что они здоровее всех здоровых, простите за тавтологию. Но нет! Люди заигрались в здоровый способ жизни. Всё “коммерциализированно”, а значит – далеко от истины.

 – Как нужно тренироваться, чтобы быть не только красивым, но и здоровым?

 – Приходя в спортклуб, люди получают бумажку с комплексом упражнений и диетой. А если тренер еще и покажет правильную технику –  это считается уже высшим пилотажем. Мало кто задумывается, что невозможно худенькому, сухому юноше накачать бицепс и кубики на прессе за пару недель. Невозможно пухлой даме за месяц “высушиться” и начать выгибаться с ловкостью гимнастки. Что бы вам ни обещали, существует физиология со своими незыблемыми законами, есть разные типы строения мягких тканей и разные типы телосложения.

Достигать необходимых результатов нужно не надрываясь, а постепенно, используя по максимуму дисциплину и контроль. Я рекомендую начинать с лёгкого комплекса упражнений и небольшой коррекции привычного для вас питания. Затем постепенно наращивать интенсивность, и выбрать оптимальный режим без резких смен образа жизни, без насилия над собой, потому что “революция” в образе жизни не имеет ничего общего со здоровьем. Организм подобных “революций” не прощает, а, чтобы что-то изменилось и закрепилось на клеточном уровне – необходимо время!

– Так сколько же необходимо времени, чтобы увидеть результат?  

– Базовый подход в оздоровительных тренировках заключается в системном подходе. Учитывая телосложение, жизненную активность, род деятельности, наличие вредных привычек и даже лекарства, принимаемые человеком в последние полгода, составляется график тренировок и определяется их интенсивность. Так же системно корректируется питание. И только потом можно говорить о сроках.

Я разработала специальные анкеты для тех, кто приходит ко мне тренироваться.  Как правило, по истечении трёх месяцев гарантирую результат. Без насилия над организмом, но с конкретными действиями, соблюдением дисциплины и осуществлением контроля.  Секрет в том, что я люблю свою профессию, люблю человеческое тело, люблю делать людей красивыми, красота внешняя невозможна без красоты внутренней.

– Каковы Ваши главные достижения и цели на сегодня?

– В данный момент я практикующий фитнес тренер на базе спортивной кафедры ТГАТУ. Кроме оздоровительных тренировок в университете есть команда по спортивной аэробике. Хотелось бы выразить большую благодарность и признательность ректору ТГАТУ, доктору технических наук, профессору – Кюрчеву Владимиру Николаевичу за поддержку и помощь спортивного и оздоровительного движения среди молодёжи Мелитополя.

У меня есть ученики, которые успешно работают инструкторами в фитнес-клубах, есть спортсмены, которые достигли результатов и большое количество положительных результатов на оздоровительных тренировках. Не хочу навязывать свои методики, я просто делюсь всеми теми знаниями, которые приобрела за более чем 20 лет. И если хоть кому-то они помогут, кого-то сделают счастливее, здоровее и стройнее – значит живу не зря, есть что передать людям и сделать мир лучше.

Благодарим Марину Верховскую за интересную беседу и желаем, чтобы каждый новый день приносил стимул и вдохновение!