Як уникнути самотності у свята та після них

Експерти кажуть, що дві третини жінок одразу після новорічних канікул відчувають себе спустошеними та пригніченими. Чоловіків це також стосується, але менше. До постноворічної депресії переважно схильні люди, які надто переймаються тим, як у найкращий спосіб організувати свята. Є дві гіпотези виникнення постноворічної депресії. Перша – це сподівання, які не виправдалися. Тобто, людина розраховувала на те, що зустрінеться з родиною, відчує тепло та затишок, але цього не сталося за різних причин. Або очікує на диво, а воно так і не сталося. Друга – це розрив зв’язків. Тобто, усі свята ми проводили з родиною та друзями, а вийшовши на роботу, цей зв'язок втратили. Пригнічений стан може тривати від кількох днів до двох тижнів.

Не піддатися постсвятковій депресії

Не впасти у постноворічний сплін можна, якщо не покладати на свята надмірні сподівання, не брати лише на себе організацію свята, а розподілити обов’язки між членами родини, не обривати зв’язки з рідними після днів канікул, а ініціювати зустрічі та спільне дозвілля і надалі.

Корисні поради на випадок «коли…»

• «немає новорічного настрою». Пригадайте те, що піднімає вам настрій і зробіть експеримент, а саме – заплануйте це: на вікенд, на найближчий місяць і порівняйте відчуття під час планування приємностей та отримання результату від настання.
• «я зашиваюся і нічого не встигаю». Складіть план і викресліть пункти, які робити не обов’язково, які можна перенести, виконання яких можна делегувати.
• «не маю жодних новорічних планів». Ви маєте абсолютне право нічого не робити і не святкувати Новий рік. Пофантазуйте (можна письмово) на тему того, як виглядав би ваш ідеальний наступний рік. Оберіть три-чотири пункти, які обов’язково виконаєте і втілите у життя.

Новий рік на самоті: вирок чи користь?

Декого лише думка про зустріч Нового Року на самоті жахає. Здається, що у життєвому сценарії щось пішло не так. Між тим, чому б не спробувати провести цю чудову ніч із самим собою? Але розглядати подібний сценарій потрібно не з позиції жертви, мовляв, дожився, немає з ким навіть свято зустріти, а з позиції піклування про себе, про свої інтереси та внутрішнє щастя. Тож, влаштуйте свято самому собі: прикрасьте для себе ялинку, одягніть святкове вбрання або піжаму, приготуйте те, що любите більш за все, дивіться фільми чи співайте пісні, дивлячись мюзикл. Попрощайтеся зі старим роком і привітайте – новий, пішліть під три чорти ворогів і похваліть себе за досягнення. Для того, аби помріяти, загадати бажання, намалювати щасливе майбутнє, нам достатньо самих себе.